Ernährungsberatung

Ernährung für alle Lebenslagen

Freizeitsport und Leistungsport


Um schneller die Trainingsziele zu erreichen und um die Regeneration der Muskeln zu begünstigen, spielt eine optimale Ernährung eine große Rolle.

Schwanger-schaft und Stillzeit


Eine bedarfsgerechte Ernährung während der Schwangerschaft und der Stillzeit ist wichtig, um einer Unterversorgung mit essentiellen Nährstoffen vorzubeugen, und um den Bedarf von Kind und Mama zu sichern.

Kinder und Jugendliche



Für eine gute Entwicklung und zur Vorbeugung gegen Krankheiten bei Kindern und Jugendlichen ist es von großer Bedeutung, eine Fehlernährung so früh wie möglich zu identifizieren.

Ernährung im Alter



Um frühzeitiger Alterung vorzubeugen und möglichst lange voll Energie den Alltag zu genießen, ist eine individuell angepasste Ernährung wichtig.

Gewicht in Balance bringen


Abnehmen, aber bei Bedarf auch zunehmen können kinderleicht sein, wenn man einen maßgeschnittenen Plan und eine individuelle Begleitung durch den gesamten Prozess hat.

Wunsch nach Umstellung alter Gewohnheiten?

Willst Du mehr über andere Ernährungsformen wissen? Den Unterschied zwischen Flexitarier, Vegetarier, Veganer beziehungsweise verschiedene Diätformen kennenlernen? Dann bist Du bei mir richtig!

Ernährungsberatung Ablauf


Kostenloses Informationsgespräch

Das Informationsgespräch läuft telefonisch ab. Da beantworte ich Deine Fragen und wir finden gemeinsam heraus, wie ich Dir weiterhelfen kann. 

Erstgespräch

Beim Erstgespräch geht es darum, deine Essgewohnheiten und Beschwerden näher kennzulernen. Dafür bringst Du ein Ernährungsprotokoll mit und wir besprechen Deine Erwartungen, Vorlieben und Ziele. 

Folgegespräche

Jetzt geht’s los! Du bekommst ein auf Dich abgestimmtes Ernährunsplan inklusive: Rezepte für alle Mahlzeiten und praktische Tipps für den Alltag.

Außerdem, erkläre ich Dir welchen Hintergrund meine Empfehlungen haben, damit gleich alles verständlich ist und Du selbstmächtig werden kannst.  

Über mich

Schon von kleinauf durfte ich erleben, wie sich die Ernährung auf unser Wohlbefinden auswirkt. 

Während sich im Normalfall eine inadäquate Ernährung erst nach mehreren Jahre äußert, war dies bei mir nicht der Fall. Ich wurde mit einer morphologisch abnormalen Gallenblase geboren, was zur Folge hat, dass die Verdauung nicht richtig funktioniert. Jahrelang war ich mehrmals pro Monat mit Migräne und Übelkeit konfrontiert – oft mehrere Tage lang. 

So hart dies damals war, es hatte auch etwas Positives: Denn dadurch entdeckte ich meine Leidenschaft – die Ernährung und ihren großen Einfluss auf unsere Gesundheit.

Durch meinen immer bewussteren Umgang mit meinem Körper und das erworbene Fachwissen im Rahmen meines Studiums der Ernährungswissenschaften ist es mir gelungen, meine gesundheitlichen Probleme in den Griff zu bekommen. Heute fühle ich mich rundum wohl – und es ist mein Herzenswunsch, auch andere dabei zu unterstützen, das Leben unbeschwert zu genießen!

Referenzen

"Nun ist es schon fast eine Woche, dass ich mich nach Ihrem Plan ernähre. Es geht mir sehr gut damit. Es schmeckt sehr neu für mich, aber es ist alles herrlich. Meistens ist es mir fast zuviel...2 kg hab ich schon abgenommen, mein Nüchtern-Blutzucker ist unter 100 und mein Bauch ist nicht mehr aufgebläht. Ich schlafe auch besser. Ich fühl mich wirklich rundherum wohl. Vielen Dank für alles!"​
Frau M.M., 63
"Ich habe mit der Diät angefangen und hab schon 4 kg abgenommen. Ich fühle mich viel besser. Die Rezepte sind toll und sie schmecken auch. Das Brot schmeckt super. Ich bin sehr zufrieden. Ich danke dir!"
Frau Dr. D.K., 41
Scroll to top